“好，看来大家都不信我能做这么长时间，下面就由我来给示范一下。”说完，秦羽就直接扒上去了，连准备活动也没有做。
一分钟过去了，十分钟过去了，一个小时过去了，秦羽在单杠上扒着，还在一边和自己的队友有说有笑的。王虎也在秦羽扒上去之后也试了试，自己只是坚持了40分钟就不行了。此时已经是一个小时了，在这三百人里面，没有一个能坚持到一个小时的。
时间就这样一分一秒的过去了，秦羽依旧是扒在上面了，下面的士兵都看傻了，一个小时就已经超出他们的想象了，但是现在已经超过两个小时了，已经快到三个小时了。秦羽由于自己经过了重塑之后的身体丝毫感觉不到疲劳，还在上面吊着。三个小时很快就到了，但是秦羽似乎还是没有到尽头，还在和天河明他们有说有笑的。
“额，秦教官，时间已经到了。”王虎在一边硬着头皮说道。
“哦，到了，好吧，我马上下来。”秦羽然后就松手从上面下来了，对着周围的士兵说道：“各位兄弟们，咱们是精英中的精英，臂力是咱必须具备的，耐力也是咱们必须具备的，所以不要以为训练没有用处，万一敌人在上面一直站着，你万一把的时间不长自己暴漏了怎么办。”
接下来就传来了一群笑声。
“现在，我宣布，武装越野5公里，回来继续扒单杠，先扒1小时吧，不达标者武装越野5公里。好了，去吧。”秦羽然后就拿起一个武装背包，拿起自己的枪，武装越野秦羽也不要求他们能整齐的跑，反正就是看谁快。
秦羽仗着身体优势，立刻就一马当先冲在最前面直到终点。到达终点之后，秦羽就去扒单杠。
这样一整天下来，只有秦羽一个人没有去跑第二次越野，其他人全部都跑了第二次的武装越野。为了好区分第二次，秦羽把第二次的武装越野的背包重量加了十公斤。累的着大兵到了终点都直接躺在了地上睡着了，秦羽也安排了人一个一个的抬进了宿舍。
夜变的更深了。
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